«Deine Ruhe im Innern
schafft Ruhe im Außen.»

Loslassen. Zur Ruhe kommen. Durchatmen.

Stressmanagement & Entspannung

Stressmanagement

In unserem hoch getakteten Alltag erleben wir alle immer wieder Momente der Überforderung, der Belastung, des Drucks.

Das Stressmanagement ist eine ganzheitliche Methode, die Du ganz einfach in Deinen Tagesablauf integrieren kannst, um gezielt die Anspannung loszulassen und neue Energie zu tanken. Du erfährst, wie Du die drei größten Fehler in Stresssituationen vermeidest und wie Du mehr Balance in Dein Leben bringst.

Du möchtest Dich wieder zu Dir selbst verbunden fühlen? Gesund, bewusst und entspannt durch Dein Leben gehen? Energiegeladen im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung Dich befinden?

Das gilt auch für Euch als Team. Ein Team schöpft seine Stärke aus dem Miteinander.
Als ehemalige Führungskraft und heutige Gesellschafterin meines Unternehmens -aktiv im internationalen Umfeld- weiß ich aus persönlicher Erfahrung, dass jede einzelne Person im Unternehmen, ob Entscheidungsträger:in oder Mitarbeiter:in, mit den eigenen Stärken und Ressourcen einen wertvollen Beitrag für den Erfolg des Unternehmens leistet. Nur gesunde, ausgeglichene und motivierte Teams, die einen respektvollen und wertschätzenden Umgang miteinander pflegen, sind gute Teams und leisten gute Arbeit. Stress abbauen, neue Energie schaffen, wertschätzend kommunizieren und kraftvoll ins Gleichgewicht kommen?

Ob für Dich privat oder im Beruf – meine Angebote helfen Dir, Ausgleich im Alltag zu finden und in Balance zu leben. Ich begleite Dich und Euch weg vom Stress hin zu mehr Lebensqualität.

Workshops

Weg vom Stress!

Hier lernst Du in kleinen Gruppen – 6 bis 10 Teilnehmer:innen

  • Stresssymptome rechtzeitig wahrzunehmen.
  • Negative sowie stressverschärfende Emotionen und Gedanken zu erkennen.
  • Ein gesundes Gleichgewicht von An- und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
  • Mehr Gelassenheit zu entwickeln und Entspannungsmethoden aktiv anzuwenden.


Gleich zur Anmeldung

Termine für Workshop II

Ich freue mich auf Dich!
  • April & Mai 2023

Live in der Bergstation, Hilden 

22. April 2023 & 13. Mai 2023

jeweils von 10.00 bis 17.30 Uhr

Sichere Dir Deinen Platz!

Packages Workshop II

So wie es für Dich gut ist!

Essential

Basic

Im Preis inbegriffen:

  • 12 Stunden Workshop
  • Mittagessen
  • Pausenverpflegung
  • Workbook
  • Meditationen
  • Praxisübungen
  • Hilfen zum Alltagstransfer
  • 1 Yogaeinheit
  • Teilnehmerzertifikat

449,00 Euro

  • Early Bird* nur 399,00 Euro

Essential

Plus

Im Preis inbegriffen:

  • 12 Stunden Workshop
  • Mittagessen
  • Pausenverpflegung
  • Workbook
  • Meditationen
  • Praxisübungen
  • Hilfen zum Alltagstransfer
  • 1 Yogaeinheit
  • Teilnehmerzertifikat
  • 1:1 Nachhaltigkeitscheck**

549,00 Euro

  • Early Bird* nur 499,00 Euro

Essential

Intensive

Im Preis inbegriffen:

  • 12 Stunden Workshop
  • Mittagessen
  • Pausenverpflegung
  • Workbook
  • Meditationen
  • Praxisübungen
  • Hilfen zum Alltagstransfer
  • 1 Yogaeinheit
  • Teilnehmerzertifikat
  • 1:1 Nachhaltigkeitscheck**
  • 3-mal 1:1 Life Coaching***

999,00 Euro

  • Early Bird* nur 949,00 Euro

* Gültig bei Anmeldung bis zum 28. Februar 2023. Übrigens, solltest Du Dich in einer besonderen finanziellen Situation -in der Schule oder Ausbildung, im Studium, arbeitssuchend oder in Rente- befinden, unterbreite ich Dir gerne eine individuelles Angebot – spreche mich hierzu einfach an.

** Ein paar Wochen nach dem Kurs treffen wir uns online oder telefonisch für eine 60-minütige individuelle 1:1 Session. Wir schauen, wie Du das Gelernte in Deinem Alltag umsetzt und wo Du noch Unterstützung brauchst.

*** Wir kommen 3-mal für 60-minütige individuelle 1:1 Sessions in regelmäßigen Abständen telefonisch, online oder live in Köln zusammen. Hier begleite ich Dich als Life Coach bei Deinen Wunschthemen.


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Eine Investition in Deine Zukunft!

Buche für Dich und Dein Team den Workshop Deiner Wahl. Du bzw. Ihr möchtet einen individuellen Einzel-, Zweier- oder unternehmensinternen Workshop? Frag mich gerne an!

Wir erstellen gemeinsam einen persönlichen Plan für Deine bzw. Eure Bedürfnisse. Auf diesen Wünschen basierend unterbreite ich mit Freude ein Angebot.

Mit der Absendung akzeptiere ich die Datenschutzbestimmungen.



«Endlich ein Seminar zu diesem Thema, das ohne jegliche Doktrin auskommt. Nicole Reitmeyer kombiniert äußerst klug theoretische und praktische Impulse, so dass man mit Instrumenten nach Hause geht, die im Alltag einfach
und ohne große Übung einsetzbar sind - und wirken.»
Anke Müller, Führungskraft im öffentlichen Dienst
«Der Workshop ist ein tolles Format für alle, die in kurzer Zeit möglichst viele Anti-Stress-Methoden kennen lernen wollen. Nicole versteht es, mit viel Freude und Überzeugung einen ganzen Koffer voll hilfreicher Werkzeuge vorzustellen und auszuprobieren. Dabei steht das persönliche Wohlbefinden und individuelle Erleben immer im Vordergrund. Alles kann, nichts muss. Der Workshop hat viel Spaß gemacht und führt -regelmäßiges Üben vorausgesetzt- schnell zu beachtlichen Erfolgen im Alltag. Sehr hilfreich für die Zeit danach ist auch das gut strukturierte, auf den Punkt gebrachte Workbook.»
Dirk Holzberg, Leiter Marketing & Vertrieb
IWW Institut für Wissen in der Wirtschaft GmbH
«Nici, Dein Workshop war einfach großartig: informativ, verständlich und die Inhalte mit viel Freude und Leichtigkeit vermittelt. Das Schöne: Jeder fand sich irgendwo wieder und zudem nicht alleine auf dem Weg, denn alle hatten ähnliche Herausforderungen! So entstand ein beeindruckener Austausch. Du hast uns tolle Werkzeuge gegen den Stress mitgegeben - die einfach im Alltag integrierbar sind und tatsächlich helfen, leichter mit stressigen Situationen umzugehen - präventiv wie reaktiv. Es freut mich immer wieder mitzuerleben, mit welcher Begeisterung und Echtheit Du Deine Tätigkeit als Coach in die Welt trägst.»
Jeanine, 46 Jahre, Familienmanagerin in Berufsneuorientierung
«Es war für mich eine bereichernde und weiterführende Erfahrung. Durch Nicoles Seminar habe ich wieder, in dieser herausfordernden Zeit, viel Kraft und Mut zurück gewinnen können. Dank ihrer Anleitung und Techniken zur Stressbewältigung konnte man wieder Ziele verfolgen. Der schöne Austausch mit den anderen Teilnehmern zeigt, wie vielfältig die Themen und doch wir alle gleich sind. Nicole schafft es, genau in den unterschiedlichen Themen alle zu vereinheitlichen. Sie ist eine sehr einfühlsame und erfahrende Dozentin. Ich kann sie nur empfehlen und freue mich, auf weiterführende Seminare für mich und meine Mitarbeiter.»
Internationale Unternehmerin, Köln
«Ich habe an einem von Nicole im Herbst 2022 geleiteten Stressmanagement Seminar teilgenommen. Das Seminar fand an vier Tagen statt. Nicole ist eine hervorragende Trainerin, die es voller Herzlichkeit versteht in kurzer Zeit zur Entspannung anzuleiten. Das Seminar hat mich in die Lage versetzt, meine Stressoren und persönlichen Stressverstärker besser zu erkennen. Seither achte ich auf meine körperlichen Alarmsignale. Dadurch kann ich mich heute im beruflichen Umfeld besser abgrenzen, habe weniger Stress und kann eine bessere qualitative und entspannte Arbeit leisten. Nicole hat uns Techniken vermittelt mit Stresssituationen besser umgehen zu können. Der größte Gewinn des Seminars ...
... waren für mich die Anleitungen zu Entspannung und Ruhe und die diesbezüglichen Methoden zur Stressbewältigung zu erfahren. Nicole konnte mir mit ihrer beruhigen Stimme und motivierenden Art wertvolle Tipps für den Alltag geben. Die Atmosphäre des Seminars war sehr freundlich und entspannend. Aufgrund von Nicole’s warmer Persönlichkeit konnte ich mich voll und ganz auf das Seminar einlassen. Daher kann ich es voll und ganz empfehlen.»
Regina Glaser 55 Jahre
Equity Partnerin einer führenden deutschen Anwaltskanzlei
Board Mitglied im World Services Group Europe Council
und dreifache Mutter
«Es war großartig, danke Nicole! Die Mischung aus Theorie und Praxis sowie der Austausch mit anderen Teilnehmern und die Entspannungsübungen waren super. Die Einzelcoachings im Nachgang waren dann gar keine Frage mehr. Nicole schafft es einfach, mit ihrer liebevollen und menschlichen Art, an die echten Triggerpunkte bei mir zu kommen. Zudem hat Nicole mich wieder für Yoga begeistert Auch wenn ich nicht ganz so der 'Atemtyp' bin, kann ich mich bei ihr selbst hierauf in den 1:1 Sessions einlassen. Ich genieße jede Stunde - danke!»
Andreas, 48 Jahre, Geschäftsführer